다이어트 일기
06월 09일 (음식 1279.7kcal, 운동 444kcal)
짱미선
- 2016.06.09 08:19
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아침식사 : 308kcal (24.07%)
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 269kcal (21.00%)
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 오렌지파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 싹채소 무순 (1회분,100g) | 22kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 아임닭 닭가슴살 갈릭스파이시 (1회분, 115g) | 136kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 295kcal (23.05%)
| 김치볶음밥 (1인분, 200g) | 295kcal |
간식 : 408kcal (31.88%)
| [youus] 스누피 신선한 커피우유 (1회,250ml) | 140kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| [뚜레쥬르] 빵속에 순우유 (1개, 75g) | 195kcal |
운동 : 444kcal
| 산책 걷기 (38분) | 144kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 300kcal |
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