다이어트 일기
06월 09일 (음식 1730kcal, 운동 946kcal)
pelove83
- 2016.06.09 08:20
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아침식사 : 425kcal (24.57%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 352kcal (20.35%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 아몬드 (2.0개, 2g) | 14kcal |
저녁식사 : 397kcal (22.95%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 8kcal |
간식 : 556kcal (32.14%)
| 삶은검정콩 (1회분, 150g) | 337kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
운동 : 946kcal
공복운동 30분 216칼로리
| 런닝머신 달리기 (30분) | 216kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 430kcal |
| 등삼두 (60분) | 300kcal |
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