다이어트 일기
06월 09일 (음식 507.9kcal, 운동 208kcal)
염꾸리
- 2016.06.09 08:20
- 18
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아침식사 : 211kcal (41.54%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
점심식사 : 297kcal (58.46%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 양송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 표고버섯 (1/2회분, 50g) | 19kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
운동 : 208kcal
| 줄넘기(세트) (2000회) | 160kcal |
| 크런치(세트) (60회) | 14kcal |
| 레그레이즈(세트) (60회) | 28kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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