다이어트 일기
06월 09일 (음식 810kcal, 운동 242kcal)
MANG
- 2016.06.09 08:27
- 38
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아침식사 : 114kcal (14.07%)
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 69kcal |
점심식사 : 270kcal (33.33%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
저녁식사 : 258kcal (31.85%)
| 다코야끼 (5개, 90g) | 189kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 69kcal |
간식 : 168kcal (20.74%)
| 수박 (1조각, 195g) | 39kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 29kcal |
| [파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (1/2회분, 35g) | 90kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
운동 : 242kcal
| 노현희의 댄싱 다이어트 (20분) | 112kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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