다이어트 일기
06월 09일 (음식 965kcal, 운동 243kcal)
승승엄마
- 2016.06.09 08:51
- 25
- 0
아침식사 : 399kcal (41.35%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 삶은계란 난백 (4개, 132g) | 63kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
점심식사 : 90kcal (9.33%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 330kcal (34.20%)
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
간식 : 146kcal (15.13%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 (1팩, 190ml) | 115kcal |
운동 : 243kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
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