다이어트 일기
06월 09일 (음식 928kcal, 운동 480kcal)
건강하자요요
- 2016.06.09 09:04
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아침식사 : 307kcal (33.08%)
9시10분
| 저지방우유 (1컵, 195ml) | 99kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 284kcal (30.60%)
12시
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 부추전 (1/4소접시, 22g) | 28kcal |
| 막걸리 (2잔, 300ml) | 138kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 314kcal (33.84%)
7시
| [해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) | 100kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| [롯데] 아이스를머금은 순수밀크 (1회분, 90ml) | 115kcal |
간식 : 23kcal (2.48%)
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| [롯데] 애니타임 (2개, 8g) | 15kcal |
운동 : 480kcal
도봉산
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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