다이어트 일기
06월 09일 (음식 1627kcal, 운동 119kcal)
건강하게sz
- 2016.06.09 09:05
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아침식사 : 469kcal (28.83%)
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 애호박나물 (1그릇) | 22kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 샐러드드레싱 (1인분) | 89kcal |
| 팥빵 (1개, 10g) | 29kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 100g) | 86kcal |
점심식사 : 705kcal (43.33%)
| 함박스테이크 (1인분) | 409kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 완두콩밥 (1공기, 150g) | 207kcal |
| 사과 (1회분, 10g) | 5kcal |
| 양송이스프 (1회분, 5g) | 20kcal |
| 샐러드드레싱 (1인분) | 59kcal |
저녁식사 : 453kcal (27.84%)
| 완두콩밥 (1공기,210g) | 290kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 장어탕 (1그릇, 20g) | 12kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 63kcal |
| [매일] 썬업리치자몽 (1컵, 200ml) | 68kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 30g) | 10kcal |
운동 : 119kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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