다이어트 일기
06월 09일 (음식 1190kcal, 운동 308kcal)
복돌이누나
- 2016.06.09 09:11
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아침식사 : 371kcal (31.18%)
| 방울토마토 (7.0개, 88g) | 14kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 찐감자 (1개, 87g) | 72kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 13g) | 13kcal |
| [풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 16g) | 49kcal |
| 사과 (1/2회분, 117g) | 66kcal |
| 미숫가루 (1인분, 13g) | 7kcal |
| [아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g) | 85kcal |
점심식사 : 544kcal (45.71%)
| 열무김치 (1소접시, 38g) | 12kcal |
| 계란볶음밥 (1인분, 262g) | 428kcal |
| 버섯된장찌개 (1인분, 178g) | 104kcal |
저녁식사 : 61kcal (5.13%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 17g) | 61kcal |
간식 : 214kcal (17.98%)
| 찹쌀떡 (1개, 88g) | 207kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml) | 7kcal |
운동 : 308kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 버핏테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 힙 킥 (1분) | 6kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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