다이어트 일기
06월 09일 (음식 938.1kcal, 운동 471kcal)
써니다해
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- 2016.06.09 09:11
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아침식사 : 213kcal (22.71%)
오늘은 날씨가 꿉꿉해서 그런지 시원한게 먹고싶어서 바나나쉐이크로 정했다~정말 맛있었어용~^^
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 40kcal |
점심식사 : 423kcal (45.10%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [햇살푸드] 현미 닭가슴살 스테리크 (1회,100g) | 117kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 가지무침 (1인분, 20g) | 25kcal |
저녁식사 : 259kcal (27.61%)
오늘 첨보는 누들두부 먹어봤어요~칼로리 너무 착하고~맛도 고소하니 좋고~너무 괜찮은 다이어트식사인듯~^^
| 종가집누들두부 (1회,60g) | 67kcal |
| [대림선] 크라비아 (1개, 18g) | 45kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회,30g) | 67kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
간식 : 43kcal (4.58%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 471kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (103분) | 391kcal |
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