다이어트 일기
06월 09일 (음식 1010kcal, 운동 696kcal)
화~아
- 2016.06.09 09:22
- 19
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아침식사 : 206kcal (20.40%)
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 키위 (1개, 90g) | 38kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| [트로피칼] 코코넛 워터 (1개, 60ml) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
점심식사 : 335kcal (33.17%)
| 구운닭가슴살과 깻잎쌈밥 (1회분, 300g) | 335kcal |
저녁식사 : 360kcal (35.64%)
| 깻잎드레싱의 새우샐러드 (1회분, 200g) | 225kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
간식 : 109kcal (10.79%)
| 오디 (1회분, 70g) | 35kcal |
| 비트 (1회분, 70g) | 31kcal |
| [트로피칼] 코코넛 워터 (1개, 240ml) | 43kcal |
운동 : 696kcal
| 이두운동 덤벨컬 (30분) | 180kcal |
| 플랭크 (6분) | 36kcal |
| 복싱 권투 (40분) | 480kcal |
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