다이어트 일기
06월 09일 (음식 1630kcal, 운동 100kcal)
dlathf
- 2016.06.09 09:47
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아침식사 : 250kcal (15.34%)
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
| 로스트치킨 샐러드 (1회분, 220g) | 240kcal |
점심식사 : 680kcal (41.72%)
| 로스트치킨 샐러드 (1회분, 220g) | 240kcal |
| [파리바게뜨] 스위트갈릭고구마 (1개, 90g) | 360kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 484kcal (29.69%)
| 고봉민 돈까스 김밥 (1회, 300g) | 484kcal |
간식 : 216kcal (13.25%)
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (2봉지, 37g) | 170kcal |
운동 : 100kcal
| 줄넘기(세트) (200회) | 16kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머(세트) (8회) | 1kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 크런치(세트) (10회) | 2kcal |
| 점핑잭(세트) (50회) | 25kcal |
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