다이어트 일기
06월 09일 (음식 1814kcal, 운동 5kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.06.09 10:06
- 16
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아침식사 : 1,109kcal (61.14%)
9시45분
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 냉면사리 (1회분, 150g) | 330kcal |
| 소세지 (4회분, 180g) | 392kcal |
| 송이버섯 (1회분, 80g) | 22kcal |
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
| 매실장아찌 (3/4소접시, 22g) | 54kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 들기름 (1/4회분, 20g) | 176kcal |
점심식사 : 657kcal (36.22%)
11시20분. 토마토. 참외 12시30분. 파우더1/2 1시30분. 순대 2시30분.파우더1/2
| 대추방울토마토 1개 (7회분, 140g) | 21kcal |
| 참외 (1개, 180g) | 55kcal |
| 유청파우더 (2회분, 50g) | 180kcal |
| 초코파우더 (1회분, 27g) | 100kcal |
| 감귤스프레드 (1회분, 25g) | 35kcal |
| 순대 (4회분, 180g) | 224kcal |
| 마늘 (1/4회분, 35g) | 42kcal |
저녁식사 : 48kcal (2.65%)
6시45분
| 대추방울토마토 1개 (16회분, 320g) | 48kcal |
운동 : 5kcal
6시40분. 7시44분 1시40분.
| 스탠딩 푸쉬업 (15회) | 2kcal |
| 등 트위스트 (100회) | 1kcal |
| 플랭크 (3분) | 2kcal |
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