다이어트 일기
06월 09일 (음식 1214kcal, 운동 862kcal)
오링이
- 2016.06.09 10:52
- 32
- 0
아침식사 : 572kcal (47.12%)
아침 10:40
| 전복죽 (3/4인분, 600g) | 443kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 무국 (3/4대접, 59g) | 50kcal |
점심식사 : 46kcal (3.79%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 596kcal (49.09%)
저녁 6:00
| 닭가슴살샐러드 (1/2인분, 0g) | 278kcal |
| [풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 (1회분, 29g) | 60kcal |
| 방울토마토 (6개, 72g) | 12kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 862kcal
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
| 배드민턴 (60분) | 270kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 가사 (60분) | 120kcal |
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