뭐가문제일까요?
포기만하지말자
물렁물렁 해지기만하구더잘안빠지는것같고 중요한건라인이 안잡혀요ㅠ 통짜로.. 물렁물렁 ㅠ뭐가부족한걸까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
비밀 댓글 입니다.
얍 포기않고성공하시길!
낫띠 고럼 횟수를 늘려봐야겠네요 ㅠ ㅠ감사합니다
고거근력운동맞는데 애초에 근육량이적으셨을테니근육이쉽게생기는것도아니고지속적으로꾸준히하시다보면탄탄해지실거예요
치비코 마일리인가 고게근력인줄알구 ㅠ고것만 쭉햇었어용 ㅠㅠ운동을바꿔야겠군요ㅠㅠ....
하는 운동에 문제가 있는것같은데요 근력운동을 안하시면 라인이 안잡혀요필라테스나 요가를 하면 라인은 잡히는데 몸무게는 잘 안빠지거든요,, 웨이트만하면 몸무게는 변화되는데 이쁘진 많고 ,,
낫띠 그 마일리 복부하는게 근력운동인줄알았는데 아니었나요 ㅠ흐규.. 홈트레이닝만 보구 하다보니 뭐가 어떤운동인지 모르겠네용 ㅠ ㅠ
맨몸 스쿼트나 가벼운 무게의 데드리프트 같은 전신 근력운동 같이 하시면탄탄해지실거같은뎅전 남자라 빼도 그냥살만빼면보기안좋을거같아서 데드 스쿼트 버핏 어깨 턱걸이 뭐 이런식으로 같이 근력운동도 겸하면서 하고 있는데살 처지는 느낌은 없어요 탄탄해지는 느낌 이예요
낫띠 홈트레이닝에 있는 마일리 상체랑 뱃살집중 그리고 허벅지안쪽살 빼주는운동 이소라운동하구용 유산소로 줌바나 펌핏업 ? 인가그거 번갈아가면서하구요가끔 지압훌라후프 추가해서해요ㅠ
근력운동 섞어주심될거같은데요운동뭐뭐하세요?
코코넛워터, 허니버터맛 케틀칩
제크 1회 제공 칼로리
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
비밀 댓글 입니다.
얍 포기않고성공하시길!
낫띠 고럼 횟수를 늘려봐야겠네요 ㅠ ㅠ감사합니다
고거근력운동맞는데 애초에 근육량이적으셨을테니
근육이쉽게생기는것도아니고
지속적으로꾸준히하시다보면
탄탄해지실거예요
치비코 마일리인가 고게근력인줄알구 ㅠ고것만 쭉햇었어용 ㅠㅠ
운동을바꿔야겠군요ㅠㅠ....
하는 운동에 문제가 있는것같은데요 근력운동을 안하시면 라인이 안잡혀요
필라테스나 요가를 하면 라인은 잡히는데 몸무게는 잘 안빠지거든요,, 웨이트만하면 몸무게는 변화되는데 이쁘진 많고 ,,
낫띠 그 마일리 복부하는게 근력운동인줄알았는데 아니었나요 ㅠ흐규.. 홈트레이닝만 보구 하다보니 뭐가 어떤운동인지 모르겠네용 ㅠ ㅠ
맨몸 스쿼트나 가벼운 무게의 데드리프트 같은 전신 근력운동 같이 하시면
탄탄해지실거같은뎅
전 남자라 빼도 그냥살만빼면보기안좋을거같아서 데드 스쿼트 버핏 어깨 턱걸이 뭐 이런식으로 같이 근력운동도 겸하면서 하고 있는데
살 처지는 느낌은 없어요 탄탄해지는 느낌 이예요
낫띠 홈트레이닝에 있는 마일리 상체랑 뱃살집중 그리고 허벅지안쪽살 빼주는운동 이소라운동하구용 유산소로 줌바나 펌핏업 ? 인가그거 번갈아가면서하구요
가끔 지압훌라후프 추가해서해요ㅠ
근력운동 섞어주심될거같은데요
운동뭐뭐하세요?