다이어트 일기
06월 09일 (음식 1669kcal, 운동 578kcal)
이용자
- 2016.06.09 11:22
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아침식사 : 357kcal (21.39%)
| 쑥개떡 (1장, 160g) | 243kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 340kcal (20.37%)
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [테일러] 푸룬 (4개, 32g) | 88kcal |
| [올리브영] 구운 옥수수맛 콘팝 (1회, 25g) | 100kcal |
| [허쉬] 허쉬너겟아몬드 (1낱개, 10g) | 60kcal |
저녁식사 : 555kcal (33.25%)
| 흑미밥 (1공기, 170g) | 237kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 60g) | 20kcal |
| 취나물볶음 (1소접시, 63g) | 92kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
간식 : 417kcal (24.99%)
| [해태] 허니통통 (1봉, 70g) | 387kcal |
| 비타코코 코코넛워터 (1/2회, 165ml) | 30kcal |
운동 : 578kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 원 레그 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (25분) | 150kcal |
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