다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
계란 노른자 섭취
158과자킬러
1
- 2016.06.09 11:25
- 138
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계란 하루에 2~3개정도 흰자노른자 구분없이 먹는데요, 노른자를 꼭 빼고 먹어야하나요?
헬스트레이너마다 얘기가 좀 다르더라고요 노른자가 콜레스트롤이 있지만 빼던 안빼던 비슷하다고 하는분과 노른자는 1개정도 그 이상은 흰자만 먹으라고 하는 분도 있고ㅠㅠ 어떤가요?
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저도 그냥 먹습니다 ㅎ
노른자 2개정도는 드셔요. 특히 여성분은요. 여성분께 좋은 철분이나 영양소는 노른자에 있거든요!
저도2개까진 노른자 안빼고 먹어요
체지방감소 목적으로
칼로리절제식같은거 하시는분들 경우
식단에서 더이상뺄게 없는 경우가 많아
그런데서 조금씩 컷하신다고 하더라구요