다이어트 일기
06월 09일 (음식 1447kcal, 운동 260kcal)
야금이
- 2016.06.09 12:11
- 142
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아침식사 : 302kcal (20.87%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 567kcal (39.18%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 155g) | 230kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 고추장아찌 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
저녁식사 : 424kcal (29.30%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 80g) | 108kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1/4회분, 7g) | 16kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 4g) | 22kcal |
간식 : 154kcal (10.64%)
| [스타벅스] 콜드브루 (1회분, 355g) | 65kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
운동 : 260kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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