다이어트 일기
06월 09일 (음식 1739kcal, 운동 294kcal)
망고공
- 2016.06.09 13:24
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아침식사 : 758kcal (43.59%)
| 야채볶음밥 (1인분, 225g) | 581kcal |
| 파김치 (1인분, 20g) | 12kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회, 80g) | 95kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 420kcal (24.15%)
| 어묵(오뎅) (2장, 209g) | 420kcal |
저녁식사 : 430kcal (24.73%)
| 돼지족발 (1큰접시, 80g) | 210kcal |
| 파김치 (1인분, 10g) | 6kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 28kcal |
| 깻잎 (1회분, 70g) | 20kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지,18g) | 48kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 60g) | 11kcal |
간식 : 131kcal (7.53%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩,190ml) | 120kcal |
운동 : 294kcal
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
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