다이어트 일기
06월 09일 (음식 2209kcal, 운동 490kcal)
smilejudy
- 2016.06.09 13:28
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아침식사 : 552kcal (24.99%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 견과 (1회분, 24g) | 136kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵,240ml) | 135kcal |
점심식사 : 784kcal (35.49%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 시금치나물 (1회분, 10g) | 20kcal |
| 북어채무침 (1소접시, 20g) | 71kcal |
| 코다리조림 (회분, 1g) | 151kcal |
| 치즈샌드 (0회분, 2g) | 130kcal |
저녁식사 : 873kcal (39.52%)
| 쇠고기등심 (1회, 170g) | 370kcal |
| 떡국 (1인분, 370g) | 370kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양파장아찌 (1회분, 18g) | 18kcal |
| 북어채무침 (1소접시, 10g) | 35kcal |
| 적포도주 (1회분, 70g) | 70kcal |
운동 : 490kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 골프 (60분) | 180kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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