다이어트 일기
06월 09일 (음식 818.5kcal, 운동 462kcal)
55되는날
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- 2016.06.09 13:50
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아침식사 : 165kcal (20.16%)
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) | 80kcal |
| 달걀 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
점심식사 : 332kcal (40.56%)
| [골든밀]퀴노아 닭가슴살&영양 솥밥 (1팩,205g) | 325kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 274kcal (33.44%)
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
간식 : 48kcal (5.84%)
| 잔다리하루한줌 볶음콩 (1봉,12g) | 48kcal |
운동 : 462kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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