다이어트 일기
06월 09일 (음식 641kcal, 운동 105kcal)
뽀랴
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- 2016.06.09 18:00
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저녁식사 : 575kcal (89.70%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 발사믹드레싱 (1회분, 15g) | 60kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
| 오이피클 (1종지, 30g) | 30kcal |
| 당근 (1토막, 60g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
| [본죽] 아침엔본죽 마늘닭죽 (1회분, 270g) | 125kcal |
간식 : 66kcal (10.30%)
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩, 63ml) | 26kcal |
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 63ml) | 33kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 1g) | 5kcal |
| 크랜베리 (1회분, 5g) | 2kcal |
운동 : 105kcal
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 노래부르기 (30분) | 48kcal |
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