런닝머신 속도요
석이부인임
근력운동하고 마무리로 런닝머신 40분정도 타는데요쌤이 지나갈때마다 6이상으로 하라는데 저는 4.5~5.5이상 올리면 힘들더라구요ㅠ 빨리 안걸으면 살빼는데 도움이 안될까요?ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
저도 6이상은 힘들어서 5.5 정도로 하고있어요ㅜㅜ
롤리폴리몰리 정말요? 우리 쌤한텐 미안하지만 그쌤말을 믿고 싶네요ㅠㅎㅎ
저의 쌤께서는 근력운동후 유산소는 죽기 살기로 하기보다는 몸에서 열을 배출할정도만 하라고 하셨어요... 저도 안 달리면 안빠지는줄알고 계속 달렸는데... 오늘 알려주시더라고요..
본인이 땀이나고 하면 도움되죠!사람마다 체질이나 맞는 운동법이다르니 자신에게맞게 해주시는게 ㅎㅎ
30일 플랭크 28일차 성공!
30일 하루 2L 물마시기 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저도 6이상은 힘들어서 5.5 정도로 하고있어요ㅜㅜ
롤리폴리몰리 정말요? 우리 쌤한텐 미안하지만 그쌤말을 믿고 싶네요ㅠㅎㅎ
저의 쌤께서는 근력운동후 유산소는 죽기 살기로 하기보다는 몸에서 열을 배출할정도만 하라고 하셨어요... 저도 안 달리면 안빠지는줄알고 계속 달렸는데... 오늘 알려주시더라고요..
본인이 땀이나고 하면 도움되죠!
사람마다 체질이나 맞는 운동법이다르니 자신에게맞게 해주시는게 ㅎㅎ