• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

165/100kg

다신등급

도야지보스

  • 2016.06.09 19:53
  • 242
  • 5

조언 좀 해주세요.....

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    낄끼 2016.06.09 23:55

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    낄끼 2016.06.09 23:52

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    모든남자내꺼 2016.06.09 20:53

    저랑비슷하시네요 저는23살인데 먹는것도좋고 노는것도좋아서 굳이빼야된다는필요성을못느껴서 하루하루계속쪄갔어요 뚱뚱한사람은 긁지않는복권이라고하죠? 하지만안긁으면 종이쪼가리에불과하지않아요 지금부터라도 시작하세요 저도 3일밖에안됬지만 정말독하게마음먹고 하루900-1000칼로리정도먹고 식단조절하면서 운동엄청해요 스트레칭도하고 걷기도하고 자전거도타고,처음부터하시면 허리무리가요 저도 몸무게를못버텨서 허리한번시술했거든요 너무무작정운동하시면 허리무릎 다나가니깐 조금씩늘리면서 시작하세요 저는다행히 잘맞는지 자전거타면15키로정도타고 걷는것도10키로정도는 걸어다녀요! 꼭성공하세요 지금부터라고 긁으면언젠간 당첨되겠죠ㅎ!화이팅!!!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    진짜살빼잨 2016.06.09 20:20

    일단 몸무게 줄어들때까지 식단조절이랑 가볍게 유산소만 하시는게 좋아보이시네요 야식 탄산 술 밀가루 끊으시고 한달만 식단조절해도 엄청빠지실거에요 그때부터 운동시작하시는게 좋아보입니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신
    바다너머 2016.06.09 20:06

    오늘 그 유명한 00홍 트레이너가 그러던데 고도 비만인 분들은 허리가 아파서 운동을 못하는데 그럴땐 누워서 하라고 하더군요. 덤벨도 누워서 하고 다리 운동도 누워서 하면 무릎걱정, 허리걱정 덜 해도 되고 근력이 늘면 조금씩 회수 늘리면서 서서 하는 동작으로 변형하라고 했어요. 식이랑 같이 하면서 누워서 근력 운동 해 주시고 유산소 무리 안되게 해 주심 좋을 듯 해요.

    답글
    |
    입력
이전글

근육양이 절대 부족한데 체지방이 많을때 운동법이

2016.06.09 조회수 : 218
다음글

라라라라

2016.06.09 조회수 : 45
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기