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유산소와 근력 중 어느것먼저해야대나요?

다신등급

문누난나

 2 3 3
  • 2015.05.31 20:01
  • 272
  • 2

유산소론 걷는것과 줄넘기하고
근력은 집에서 윗몸일으키기나 근육을쓰는 운덩을하고있는데
어느것먼저해여하는게 맞나요?

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  • 초보
    토마 2015.05.31 21:04

    위밍업 유산소 5~10분정도하시고 웨이트후 유산소가 효과좋습니다

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  • 정석
    43KG!.! 2015.05.31 20:20

    근력을 먼저 하시는게 조아요 근육이 탄력받아서 유산소때 더 효율적으로 칼로리소모가됩니당!

    답글
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