다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
159/55 살때문에스트레스받는 고등학생입니다 , 도와주세요
TAE태
- 2016.06.09 22:03
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중2 때까지 골반도 있고 엉덩이도있는 이쁜몸매였는데 , 개인집안사정으로 스트레스받으면서 폭식하고 불규칙한생활패턴 , 자사고에서나오는 하루세끼인스턴트음식으로 고2인현재 159에 55입니다 .
자사고에서 159에 58이였는데 , 일반고로 전학오면서 잠시 뿔엇던살이 빠져 현재55입니다 .
오늘 방과후시간에 담임선생님께서 너는 5월6월 저녁안먹는데 왜살이안빠지냐며 반아이들 말씀하셨습니다.
정말 화가나더라구요 .
저는 하체비만입니다 상체도 뚱뚱하지마 허벅지에 살이 집중적어로찝니다.
남자친구도 말라서 정말 스트레스받습니다 .
고등학생에맞는 식단이랑 운동짜주세요 ,
정말 한달반동안 해보려합니다 ,
저녁은안먹습니다 , 아침식단과 점심식단그리고
정말효과있는 복근 허벅자운동얄려주세요 , 부탁드립니다
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아침은 일반 식사 대신 밥은 반공기정도만 드시고 점심은 두유랑 계란.. ㅠㅠ같은게 좋은데 도시락 싸기가힘드실것같아서..
허벅지는 스쿼트가 진짜 짱이예요ㅜㅜ 저랑 키가똑같으신데 저도 49까지 뺐거든요 허벅지랑 팔뚝이 제일 늦게빠져서 힘드시겠지만 스쿼트랑 런지, 고등학생이시니까 수업시간에 책벅지를 하거나 누워서 하늘자전거도 추천드립니다!! 저도 틈새운동으로 효과많이봤어요!!