다이어트 일기
06월 10일 (음식 1051kcal, 운동 230kcal)
42kg42kg
- 2016.06.09 22:03
- 29
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아침식사 : 216kcal (20.55%)
| 방울토마토 (1회분, 140g) | 21kcal |
| 닭대리의 살균난백 (1회, 100g) | 46kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| 리오 유기농 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 4g) | 41kcal |
| 감자조림 (1인분, 68g) | 51kcal |
| [청정원]바이탈플러스홍초.오렌지트로피칼 (1회분, 32g) | 34kcal |
점심식사 : 514kcal (48.91%)
| 오이 (1개, 67g) | 6kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 39g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 67g) | 40kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 11g) | 29kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 88g) | 131kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1/2회, 47g) | 71kcal |
| 찜닭 (1인분) | 220kcal |
저녁식사 : 160kcal (15.22%)
연어회 사온거로 연어회샐러드
| 양상추 (1소접시, 104g) | 11kcal |
| 연어회 (1조각, 102g) | 149kcal |
간식 : 161kcal (15.32%)
| 퀘스트바 더블초코청크 (1회, 17g) | 51kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
| 퀘스트바 쿠키앤크림 (1회, 16g) | 50kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 퀘스트바 초콜릿칩쿠키도우 (1회분, 4g) | 12kcal |
운동 : 230kcal
| 에어로빅 (40분) | 230kcal |
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