다이어트 일기
06월 09일 (음식 1674kcal, 운동 438kcal)
dambi
- 2016.06.09 23:04
- 54
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아침식사 : 512kcal (30.59%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 돼지고기김치찌개 (3.0인분, 300g) | 177kcal |
| [오리온제과] 예감오리지날 (1회분, 30g) | 145kcal |
점심식사 : 446kcal (26.64%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치제육볶음 (1/4인분, 95g) | 158kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 19.5g) | 60kcal |
| 파전 (1/4인분, 37g) | 72kcal |
저녁식사 : 427kcal (25.51%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 74kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
간식 : 289kcal (17.26%)
| 바나나칩 (건바나나) (1봉지, 60g) | 289kcal |
운동 : 438kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
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