다이어트 일기
06월 10일 (음식 1355kcal, 운동 797kcal)
오동통복숭아
- 2016.06.10 00:07
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아침식사 : 334kcal (24.65%)
| 양배추찜 (1회, 90g) | 38kcal |
| 레드파프리카 (1개, 35g) | 6kcal |
| 두부 (1회분, 115g) | 90kcal |
| 병아리콩 (1회분, 63g) | 74kcal |
| 연근조림 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 15g) | 30kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
점심식사 : 179kcal (13.21%)
| 현미콩밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 두부조림 (1소접시, 10g) | 13kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 고사리볶음 (1/4소접시, 18g) | 14kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 205kcal (15.13%)
| [하늘생식] 하늘생식 (1포, g) | 115kcal |
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
간식 : 637kcal (47.01%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 밤식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
| [파리바게뜨] 무화과브레드 (1/2개, 88g) | 210kcal |
운동 : 797kcal
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 630kcal |
| 플리에 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
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