다이어트 일기
06월 10일 (음식 1447.3kcal, 운동 504kcal)
Rgrjj
- 2016.06.10 06:21
- 23
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아침식사 : 151kcal (10.43%)
| 소불고기 (1소접시, 80g) | 70kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 올리브 (1회분, 30g) | 21kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
점심식사 : 207kcal (14.30%)
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 35g) | 60kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 100g) | 120kcal |
저녁식사 : 866kcal (59.86%)
| 아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| 올리브 피클 (1인분,17g) | 19kcal |
| [풀무원] 뉴생레몬갈릭드레싱 (1회분, 26g) | 20kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 50g) | 95kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 100g) | 144kcal |
| 단호박샐러드 (1회분) | 175kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 꿀 (1회분, 50g) | 147kcal |
간식 : 223kcal (15.41%)
| [테일러] 유기농테일러푸룬쥬스 (1회) | 129kcal |
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| 아몬드 (1개, 2g) | 14kcal |
운동 : 504kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
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