다이어트 일기
06월 10일 (음식 757kcal, 운동 487kcal)
빡망이
- 2016.06.10 06:49
- 44
- 0
아침식사 : 220kcal (29.06%)
오늘의 아침식사~~~풍족한건가..ㅎㅎ배가채워지는걸로 만족족맞게하는거겟지....빨간건 이름이 머엿더라..채소도칼로리패스..
| 수박 (2.0조각, 250g) | 50kcal |
| 완두콩밥 (1공기, 100g) | 138kcal |
| 고사리나물 (1인분, 40g) | 32kcal |
점심식사 : 365kcal (48.22%)
| [그린푸드] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 115kcal |
| 군고구마 (1개, 129g) | 169kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 11g) | 1kcal |
저녁식사 : 172kcal (22.72%)
크림슨 시들리스 76g, 수박126g
| 수박 (5.0조각, 126g) | 125kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
간식 : 0kcal (%)
운동 : 487kcal
기상 후 스트레칭 후 간단한 부위별 기초운동 각종 부위 운동 9:40 -10:10
| 기상후스트레칭 및 부위별 운동 (16분) | 70kcal |
| 필라테스 (60분) | 240kcal |
| 각종부위별운동 (30분) | 177kcal |
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