다이어트 일기
06월 10일 (음식 1634.1kcal, 운동 413kcal)
Gee82
- 2016.06.10 08:06
- 38
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아침식사 : 313kcal (19.15%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 박용우 단백질 파우더 (1회분, 30g) | 110kcal |
점심식사 : 767kcal (46.94%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김치찌개 (1인분, 300g) | 182kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 오이김치 (1인분,0g) | 27kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 12g) | 21kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 고구마줄기무침(고구마순무침) (1인분,50g) | 20kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
저녁식사 : 198kcal (12.12%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살볼 샐러드 오리지널맛 (1회, 220g) | 147kcal |
| 갈릭소이드레싱 (1회분, 30g) | 51kcal |
간식 : 356kcal (21.79%)
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 돌체 아이스커피 (1회분, 8g) | 5kcal |
| 피망 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 당근 (1토막, 150g) | 50kcal |
| [매일유업]아몬드 브리즈 언스위트 (1회분, 190g) | 35kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 박용우 단백질 파우더 (1회분, 30g) | 110kcal |
운동 : 413kcal
| 108배(세트) (3회) | 300kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크(세트) (180회) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (10회) | 2kcal |
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