다이어트 일기
06월 10일 (음식 1467.8kcal, 운동 310kcal)
호새
- 2016.06.10 08:32
- 15
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아침식사 : 489kcal (33.30%)
| 식빵 (1쪽,40g) | 111kcal |
| [롯데리아]해쉬브라운 (1개, 57g) | 150kcal |
| 코코아 (1잔,110ml) | 50kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) | 59kcal |
| 메론 머스크 (1/4쪽, 25g) | 9kcal |
| 소시지 (1/2회분, 40g) | 110kcal |
점심식사 : 530kcal (36.11%)
| [삼양] 갓짬뽕 (1봉지,120g) | 490kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 40kcal |
저녁식사 : 399kcal (27.18%)
| 고로케 (1/4개, 48g) | 142kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 85g) | 126kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) | 59kcal |
| 계란국 (1/2대접, 18g) | 27kcal |
| 닭고기 (1/4회분, 25g) | 43kcal |
| 데친시금치 (1회, 10g) | 2kcal |
간식 : 50kcal (3.41%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 310kcal
| 사이클 (30분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 200kcal |
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