다이어트 일기
06월 10일 (음식 1128kcal, 운동 400kcal)
요요접근금지
- 2016.06.10 08:55
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아침식사 : 269kcal (23.85%)
| 오메가3 (1회분, 1g) | 5kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널단백질파우더포뮬라3 (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스포뮬라1 (1회, 25g) | 90kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼,14g) | 117kcal |
| 아로니아분말 (1회분, 4g) | 12kcal |
점심식사 : 539kcal (47.78%)
| 장어구이 (1/4인분) | 163kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 장어탕 (1/2그릇, 400g) | 243kcal |
| 낫또 (1/2인분, 25g) | 50kcal |
| 오메가3 (1회분, 1g) | 5kcal |
저녁식사 : 230kcal (20.39%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) | 135kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
| 오메가3 (1회분, 1g) | 5kcal |
간식 : 90kcal (7.98%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
운동 : 400kcal
| 점핑운동 (30분) | 400kcal |
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