다이어트 일기
06월 10일 (음식 948kcal, 운동 152kcal)
현빈마누라
- 2016.06.10 09:02
- 30
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아침식사 : 255kcal (26.90%)
9시
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 15g) | 30kcal |
| 오이 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 당근 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 양배추 (1회분, 60g) | 20kcal |
| 검은콩 (1회분, 30g) | 120kcal |
| 닭가슴살 (1회분, 50g) | 60kcal |
점심식사 : 372kcal (39.24%)
| 당근 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 20g) | 42kcal |
| 콩나물 (1회분, 50g) | 20kcal |
저녁식사 : 270kcal (28.48%)
7시30분
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 오이 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 15g) | 30kcal |
| 두부부침 (1접시, 50g) | 55kcal |
| 고구마칩 (1회, 30g) | 156kcal |
간식 : 51kcal (5.38%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
운동 : 152kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
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