커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 10일 (음식 989kcal, 운동 1076kcal)

아침식사 : 238kcal (24.06%)

7:45a.m ~ 8:00a.m

사과 홍옥 (1개, 300g)	138kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml)	100kcal

점심식사 : 565kcal (57.13%)

카레라이스 (3/4인분, 357g)	539kcal
깍두기 (1인분, 50g)	16kcal
얼갈이배추 (1회분, 100g)	10kcal

저녁식사 : 186kcal (18.81%)

5:00p.m ~ 5:10p.m

바나나 (2개, 200g)

186kcal

운동 : 1,076kcal

[9:30a.m~10:00a.m] 슬로우버피 20회 3세트 레그레이즈 10회 3세트 암워킹 10회 3세트 박봄다리운동 20회 3세트 플랭크 20sec 3세트 [7:00p.m~9:00p.m] 헬스 20분 런닝머신 6.0속도로 빠르게 걷기 60분 사이클 20분 [10:20p.m~10:30p.m] 레그레이즈 10회 3세트 박봄다리운동 20회 3세트 플랭크 20sec 3세트

슬로우버피(세트) (60회)	180kcal
레그레이즈 (3분)	24kcal
암워킹 (시간) (5분)	50kcal
박봄다리운동 (4분)	32kcal
플랭크 (1분)	6kcal
L자 다리운동 (10분)	60kcal
헬스 (20분)	110kcal
런닝머신 걷기 (60분)	300kcal
사이클 (20분)	200kcal
레그레이즈 (3분)	24kcal
박봄다리운동 (3분)	24kcal
플랭크 (1분)	6kcal
L자 다리운동 (10분)	60kcal

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