다이어트 일기
06월 10일 (음식 2575kcal, 운동 1296kcal)
니트원피스
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- 2016.06.10 09:45
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아침식사 : 385kcal (14.95%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 갓김치 (1소접시, 15g) | 8kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 189kcal (7.34%)
| 닭발볶음 (1소접시, 105g) | 189kcal |
저녁식사 : 1,339kcal (52.00%)
| 치킨 (3조각, 255g) | 747kcal |
| 카스맥주 (8잔, 1600ml) | 592kcal |
간식 : 662kcal (25.71%)
| [오뚜기] 스낵면 (1봉, 108g) | 300kcal |
| [정성제과] 쫀득쫀득쫀디기 (1회분, 30g) | 300kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 1,296kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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으~~치맥 ㅎㅎ
어찌됬건 기왕 먹을땐 맛있게 ~ㅋㅋ