다이어트 일기
06월 10일 (음식 1047kcal, 운동 390kcal)
꽃보다하은
- 2016.06.10 09:52
- 45
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아침식사 : 132kcal (12.61%)
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩,190ml) | 120kcal |
| 방울토마토 (6.0개, 72g) | 12kcal |
점심식사 : 428kcal (40.88%)
애기식판인데 사진은 어른식판 크기.. 닭가슴비린내 때문애 굴소스 티스푼으로1T 맛잇쪄,
| 사과 (1회분, 15g) | 8kcal |
| [오뚜기] 맛있는닭가슴살볶음밥 (1회분,225g) | 395kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 15g) | 6kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 01g) | 1kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
저녁식사 : 487kcal (46.51%)
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유무지방 (1회분, 200ml) | 70kcal |
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개, 350g) | 417kcal |
운동 : 390kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
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