다이어트 일기
06월 10일 (음식 1015kcal, 운동 451kcal)
다요트성공공
- 2016.06.10 10:49
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아침식사 : 269kcal (26.50%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 베이컨 (1조각, 10g) | 31kcal |
| [남양유업] 맛있는 우유 GT 프리미엄 (1회, 200ml) | 115kcal |
점심식사 : 399kcal (39.31%)
| 쫄면 (1인분, 126g) | 225kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 삶은 계란 (1개, 10g) | 15kcal |
| [CJ] 알찬소세지 (1접시, 30g) | 90kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
저녁식사 : 347kcal (34.19%)
| 귀리 (1회분, 20g) | 63kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 카레가루 (1회분, 20g) | 80kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 5g) | 3kcal |
운동 : 451kcal
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
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