다이어트 일기
06월 10일 (음식 1693kcal, 운동 610kcal)
응냥냥
- 2016.06.10 11:04
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아침식사 : 251kcal (14.83%)
| [매일] 과일야채샐러드주스 (1팩, 190ml) | 85kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1.5개, 67g) | 109kcal |
점심식사 : 90kcal (5.32%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
저녁식사 : 1,054kcal (62.26%)
| [스타벅스] 카라멜마키아또 (1톨, 355ml) | 200kcal |
| 닭발 (1회분, 100g) | 215kcal |
| 뚝배기계란찜 (1인분) | 113kcal |
| [맥도날드] 베이컨에그맥머핀 (1개, 133g) | 324kcal |
| [빙그레] 쥬시쿨자두 (1회분,100ml) | 40kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 102g) | 162kcal |
간식 : 298kcal (17.60%)
| [맥도날드] 아메리카노 (1컵, 330g) | 9kcal |
| CU 콘소메맛 팝콘 (1회분,30g) | 144kcal |
| CU 딸기콘 (1회분,30g) | 145kcal |
운동 : 610kcal
| 스미스머신 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분) | 35kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 (5분) | 30kcal |
| 마운틴클라이머 (2분) | 20kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
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