다이어트 일기
06월 10일 (음식 1081kcal, 운동 238kcal)
ㅎㅎㅎ45
- 2016.06.10 11:36
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아침식사 : 265kcal (24.51%)
밥 멸치볶음 계란찜 곤약
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 곤약 (1/4소접시, 25g) | 2kcal |
| 계란찜 (1/4소접시, 16g) | 22kcal |
점심식사 : 358kcal (33.12%)
연두부 호바기고구미 아몬드브리즈 방울토마토 5개
| 연두부 (1모, 300g) | 123kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 방울토마토 1개 (6.0개, 120g) | 36kcal |
저녁식사 : 186kcal (17.21%)
파프리카볶음 양파볶음 곤약볶음
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 곤약 (2.0소접시, 200g) | 18kcal |
| 양파볶음 (2소접시, 154g) | 148kcal |
간식 : 272kcal (25.16%)
대추방울토마토 6 맥심 아이스커피 두잔 고구미
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 대추토마토 (6.0개, 120g) | 18kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 22g) | 100kcal |
운동 : 238kcal
줌바 3 티파니 박보람 수퍼바디 마일리 푸쉬업 30 플랭크 5초?
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 43kcal |
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