다이어트 일기
06월 10일 (음식 3111kcal, 운동 657kcal)
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- 2016.06.10 12:52
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아침식사 : 383kcal (12.31%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 524kcal (16.84%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
저녁식사 : 1,625kcal (52.23%)
| [맘스터치]싸이버거 (1/2회분, 100g) | 218kcal |
| [맘스터치]케이준양념감자 (3/4회분, 71g) | 234kcal |
| [맘스터치]케이준닭강정 (3/4회분, 75g) | 249kcal |
| [김가네] 치즈라면 (1인분) | 552kcal |
| 참치김밥 (3/4인분, 225g) | 372kcal |
간식 : 579kcal (18.61%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 아몬드 (12개, 12g) | 84kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (5개, 325ml) | 225kcal |
| 와플 (1개, 150g) | 230kcal |
운동 : 657kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 걷기 (13679회) | 547kcal |
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