다이어트 일기
06월 10일 (음식 1517kcal, 운동 630kcal)
프리지아 윤
- 2016.06.10 18:19
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아침식사 : 326kcal (21.49%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 닭백숙 (1/4작은뚝배기, 62g) | 72kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
점심식사 : 452kcal (29.80%)
| 콩국수 (3/4인분, 442g) | 401kcal |
| 감자전 (1/2소접시, 99g) | 51kcal |
저녁식사 : 432kcal (28.48%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 15g) | 41kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
간식 : 307kcal (20.24%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 팥빵 (1개, 80g) | 234kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 630kcal
| 고정자전거 (40분) | 420kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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