먹고보니쪼꼬우유 맞아요!!배근육 더 늘리시면 허리에 무리 덜가서 괜찮아지실거같아요! 운동 열심히 하는게 답이네요 역시ㅠ^ㅠ!!ㅋㅋㅋ

꿀벌꿀 네ㅜㅜ 안그래도 요즘 허리브릿지 운동량을 좀 늘렸어요ㅋㅋ 병원은 추나요법 이런거 받고 더 아파진사람이 많다고해서 괜히겁먹고 안가고있어요ㅋㅋ 운동하면 또 안아파서요ㅋㅋㅋ 운동하다보면 언젠간 배랑 등 근육이 탄탄하게 생기겠죠....ㅋㅋ

먹고보니쪼꼬우유 ㅠㅠㅠ 그러면 병원가서 자세교정같은거받아봐야 하는거 아닐까요 ㅠㅠ 아님 허리에좋은 스트레칭같은거 자주해주세요 ㅠㅠ!!

꿀벌꿀 오... 복근이라니.... 집근처에 한번 알아봐야겠네요*ㅅ* 조금만 운동을 쉬어도 허리가 슬슬아파와서 길게 쉴수가없어요ㅜㅜ 운동이 부족한건지ㅜㅜㅋㅋ

먹고보니쪼꼬우유 어 저도 허리가 너무아파서 복근운동 안하구 그랫는데 필라테스 하다보니까 복근생겨서 이젠 허리에 무리안주고 운동할수있어요! 음 몸매가 특별히 달라지고 이런건 잘 모르겟는데 확실히 근육이 붙는거같아요! 필라테스는 근력운동위주가 많아서 ㅎㅎ 소도구 필라테스는 약간 홈트레이닝인데 자세교정할수잇는 홈트레이닝? 같아요! 저희 필라테스만 그런걸수도잇어요 ㅎㅎㅎ

꿀벌꿀 뭔가 하나했는데 또하려면 귀찮죠ㅋㅋㅋ 필라테스 효과보셨나요?? 제가 허리디스크가있어서 요가나 이런건 함부로하지말래서 안했는데, 요즘은또 허리에 좋다고 말들이 많이 들려오네요ㅋㅋㅋ

먹고보니쪼꼬우유 저는 필라테스 끝나고 마일리섹시레그 하려고햇는데 할당량 채우고나니까 너무귀찮아여 ㅠㅠ

그렇지않을까여ㅋㅋ 뭔가 목표점이있어서 운동하기 좋아요ㅋㅋ