다이어트 일기
06월 10일 (음식 1704kcal, 운동 733kcal)
굴러다니는곰
- 2016.06.10 23:30
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아침식사 : 329kcal (19.31%)
오늘 뿌려먹는 김과 함께 밥을 먹었다!
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 김 (5회분, 500g) | 95kcal |
점심식사 : 343kcal (20.13%)
오늘 급식은 별로 였지만 국물은 먹지 않고 햄이랑 돈까스만 먹었다.. 밥도 팥밥이어서 먹지 않았다.
| [맛다믄] 군고구마치즈돈가스 (1회분, 150g) | 264kcal |
| [놀부] 김치부대찌개 (1회분, 100g) | 79kcal |
저녁식사 : 186kcal (10.92%)
오늘 저녁은 소식!
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
간식 : 846kcal (49.65%)
오늘 간식은 너무 많이 먹은 것 같다.. 적당히 처먹어야지.. 내일주터 간식은 과일만 먹는걸로!
| 마들렌 (2개, 55g) | 237kcal |
| [농심] 너구리 얼큰한맛 (1봉, 120g) | 505kcal |
| [해태] 젤루조아 (1개, 75g) | 84kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 733kcal
오늘 오바한만큼 운동을 해야하지만.. 시간이 늦엇기애 ㅠㅠㅠ 적당히 먹고 운동은 많이 해야겟답
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 500kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 잠자기 취침 수면 (30분) | 27kcal |
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