다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고1남자다이어트 도와주세요ㅜㅜ
흐뿌
- 2016.06.10 23:36
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이상태인데 운동을어떻게하고 식단을어떻게해야할지모르겟어요.. 제발방법좀ㅜㅜ
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앙콤쟁이 감사합니다ㅜㅜ 운동은 플랭크자세랑 스쿼트 자전거타기 하기로햇어요 감사합니다 식단저대로해볼게요
우선 군것질.음료수대신물.야식. 패스트푸드류.7시이후 금식. 이것만이라도 지키려고해보세요
살뺀다고 한번에 먹는양을 너무줄이면 오히려역효과이니 더줄이실수있으면 식사량도 3/4정도로 줄여보시구요
이것만지키셔도 어느정도 빠지실듯.
ㅡ너무당연할지모르지만 건강한식단으로 적당량 또는 좀적게 먹으면 드라마틱하진않아도 좀빠지실꺼에요
운동도 함께하심 더좋겠죠~~^^