다이어트 일기
06월 10일 (음식 386kcal, 운동 500kcal)
땡꾸니
- 2016.06.11 00:40
- 37
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아침식사 : 192kcal (49.74%)
6월10일 점심2시30분 파프리카쪼금 바나나반개 양상추한잎 아몬드5알 방토2알 체리2알 콜라비쪼금 닭찌찌반개 커피한잔
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| 콜라비 (1회분, 80g) | 21kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 체리 생것 (2.0개, 12g) | 8kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 194kcal (50.26%)
꼬마고구마한개 아몬드5알 양상추반잎 콜라비조금 방토2알 체리1알 파프리카조금
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| 콜라비 (1회분,100g) | 27kcal |
| 아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 7kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 체리 생것 (1개, 6g) | 4kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 11g) | 38kcal |
운동 : 500kcal
| ems트레이닝 (30분) | 500kcal |
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