다이어트 일기
06월 10일 (음식 1721.5kcal, 운동 693kcal)
다요트곰
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- 2016.06.11 00:43
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아침식사 : 262kcal (15.22%)
AM 09:00 비비빅 라떼
| [빙그레] 비비빅라떼 (1회, 300ml) | 262kcal |
점심식사 : 569kcal (33.02%)
PM 12:00 새마을식당 김치찌개
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 계란찜 (1소접시,65g) | 92kcal |
저녁식사 : 693kcal (40.26%)
PM 08:00 식빵, 찐만두
| 식빵 (4쪽, 160g) | 443kcal |
| 찐만두 (5개) | 250kcal |
간식 : 198kcal (11.50%)
PM 04:00 순수한밀크
| 소프트아이스크림 (1개,120g) | 198kcal |
운동 : 693kcal
만보걷기 : 14,864보 점핑잭 플랭크 레그레이즈 다리라인 (싯업, 런지) 팔라인 (트라이셉 딥스, 푸쉬업, 마운틴클라이머)
| 보통 걷기 (190분) | 493kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 점핑잭(시간) (15분) | 140kcal |
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