다이어트 일기
06월 11일 (음식 1289kcal, 운동 960kcal)
봉모닝
- 2016.06.11 01:04
- 80
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아침식사 : 338kcal (26.22%)
| [코스트코] 디너롤 (1/2회분, 39g) | 118kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [서울우유] 서울우유나100% (1회분, 200g) | 130kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
점심식사 : 478kcal (37.08%)
| 자색고구마 (1/2개, 100g) | 130kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 서울우유나100% (1회분, 200g) | 130kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
저녁식사 : 350kcal (27.15%)
| 모듬샐러드 (1그릇) | 350kcal |
간식 : 123kcal (9.54%)
| [오하루자연가득] 석류즙 (1회분, 70g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 960kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 286kcal |
| GX (20분) | 233kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| GX (20분) | 233kcal |
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