다이어트 일기
06월 11일 (음식 1192kcal, 운동 1299kcal)
마른토끼
- 2016.06.11 05:57
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아침식사 : 285kcal (23.91%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [산사애] 설마 (1회, 160g) | 192kcal |
점심식사 : 466kcal (39.09%)
| 얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
| 얼린두부 (1회, 150g) | 114kcal |
| 청양고추 (5개, 44g) | 25kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 방울토마토 (1개, 500g) | 80kcal |
저녁식사 : 441kcal (37.00%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 방울토마토 (1개, 750g) | 120kcal |
운동 : 1,299kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
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