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다이어트 일기

06월 11일 (음식 975.9kcal, 운동 825kcal)

다신등급

써뉘스

 1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2016.06.11 06:19
  • 31
  • 0
아침식사 : 334kcal (34.22%)

제육볶음 (1/4인분, 75g) 139kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 130kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
고추장 (1/2큰술, 50g) 21kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
마늘 (1회분, 10g) 12kcal
적양파 (1/2회분, 50g) 14kcal
점심식사 : 316kcal (32.37%)
잡채 (1/4인분, 22g) 37kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 130kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
오이 (1개,210g) 19kcal
고추장 (1/2큰술, 50g) 21kcal
제육볶음 (1/4인분, 50g) 92kcal
저녁식사 : 162kcal (16.60%)
아로니아 (1/4회분, 8g) 3kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) 70kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
흑토마토 (1회,100g) 19kcal
간식 : 164kcal (16.81%)
[CJ] 팻다운 (1병, 100ml) 10kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 40g) 154kcal
운동 : 825kcal
헬스 (100분) 825kcal
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